今年5月，我去美国参加大女儿的大学毕业典礼，之后跟太太和两个女儿，全家人一起去秘鲁三平衡旅游。有一天是风景游览，全天有两万多步，其中主要是山路。两个女儿走得气喘吁吁、脚也走疼了，感觉非常累，而我却感觉非常轻松。

这份轻松，得益于《养生固本  健康人生》这本书，书中关于“四合理”的生活方式、特别是“合理运动”的观点，我非常认同。2013年6月15日，我决定改变自己的生活习惯，开始“每天行走一万步”。

行走给我的工作、生活带来了巨大的改变！以前出行习惯坐车，现在我尽可能地选择步行；过去下班后或者会议一结束，就想回去休息，现在要先走够一万步才回去；节假日、休息日，我也坚持每天行走。因为行走，我的心情更舒畅、精力更旺盛、作息更规律，身体各项指标也越来越健康！

一年多来，仅仅有十天时间因差旅、会议等特殊原因，我没有完成一万步的目标。“每天行走一万步”，就像一日三餐一样，成为我每天生活的一部分。

当我体验到行走带来的好处后，不仅自己继续坚持，还带动同事、伙伴、管理层和家人一起加入“每天行走一万步”行列。

在战神GPK777中心、新会生产基地等公司的办公场所，处处都有“每天行走一万步”的氛围营造，谈行走、乐行走已成为一种文化；在全国业务咨询委员会议中，我带领全体委员践行“每天行走一万步”；每次公司总监会议期间，都会测量身体健康指数，进行前后对比。还组建专门的群组，每天分享行走数据，大家互相提醒、互相加油。很多同事发现自己的体重、血脂等健康指标都在变好，真切感受到每天行走带来的好处和效果。

我相信，如果我们把“每天行走一万步”变成自己的生活习惯和爱好，并带动和影响身边的人，就一定能够让更多的人拥有健康的体魄、收获健康的人生。

文章来源：《永远创业》2014年7月刊

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