美，离不开护肤、护发产品等的辅助。但想要一直美下去，仅靠这些外在的养护是不够的，还需要内在的调养。

中医认为有诸内者、必形诸外。人是表里相通的整体，颜面、五官与皮肤只是整体的一部分，它们与五脏六腑紧紧联系在一起。若脏腑功能失调，气血不顺、阴阳失调，我们的容貌也会受到影响。

因此，美貌的尽头其实是养生！从滋养五脏开始，通过四合理的生活方式，促进身心的和谐，这样才能在时间的洗礼下，展现出持久且真实的美丽。

“肝在体合筋，其华在爪”。肝血充足，筋得其养，运动灵活有力，形体强健，指甲坚韧、红润、有光泽。如果肝血亏虚，则运动能力减弱，指甲也脆薄、干枯，甚至变形。

绿色与肝对应，如果肝不好，脸色就会发青；肝藏血，如果肝血不足，就会出现皮肤粗糙；如果肝火旺，就容易口臭、长痘痘；若是肝气郁结，则会脸色暗沉，长斑。

养肝先安睡。子时，也就是23点前就要入睡，有利于养肝胆，能“推陈出新”，所以说女人要睡“美容觉”就是这个道理。

此外，还可以通过中草药调理，如葛根、栀子、枳椇子等都是养肝的好帮手。

“心主血脉，其华在面”。当我们心功能正常时，面色就自然显得红润有光泽；相反，心的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白，或者蜡黄没有生机。

中草药红景天，素有“高原人参”之美誉，而红景天苷是其主要活性成分，可增强心肌收缩力，改善心肌缺血，从而保护心脏。此外，莲子、灵芝等也是养心安神的食材。

“肾在体合骨，其华在发”。肾好，则骨骼坚固有力，毛发浓密润泽。肾气充足皮肤就会白嫩有弹性。肾功能不好，则骨质脆弱，头发枯萎、早脱早白，皮肤也会差些，比如肾阴虚会表现为皮肤干燥瘙痒，肾阳虚则会表现为面色苍白。所以想养颜补肾也很重要。

要养肾，坚果是不错的选择，比如核桃、板栗、松子、榛子等，都是益肾的食物。肾阴虚可以吃些百合、蜂蜜；肾阳虚则可以多吃羊肉、韭菜。

最后，想告诉大家：美丽容颜的能力，必然是安康身心的能力，必然是幸福人生的能力。

祝愿我们每一个人都能拥有这样的能力，在人生的任何年龄段，都能不疾不徐，从内而外绽放最美的光芒。