养肺，先来看看肺好不好！肺功能先天的强弱决定是否容易患病，而我们的大拇指根能反映肺的先天情况，因此竖起大拇指，看看指根就知道你的肺先天功能怎么样了。

中医教您具体的判断方法：

正常拇指：在五指中最粗，指根粗，指尖略细，颜色荣润有光泽、弹性好、灵活有力。

异常拇指：拇指变形，常见拇指末节肥大，根部缩小，为肺气不足，是肺经缺氧的表现。

按压后，指肚回复速度慢、弹性差，代表体力严重透支；弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

随着工业污染的增加，大气污染也随之增加，人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡的炎症，重者可引起中毒，甚至癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的沉积物、污染物，减少肺部损害。

秋季每日至少要比其他季节多喝500毫升水，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。也可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。

中医认为，燥为阳邪，易伤津损肺，耗伤肺阴，因此秋季应注意食疗以润肺，百合、银耳、荸荠、山药、秋梨、芡实、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

秋季进补是中国人的传统习俗，除食补外，可选择一些具有养阴益肺作用的中药以补肺，如明党参、北沙参、太子参、玉竹、阿胶、西洋参、燕窝等，可泡服，或煮粥服食，或与肉食类同炖服食。

强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼，因此，可根据人们的喜好不同、身体差异，选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、养生操等，可改善呼吸功能，增强肺心功能。

战神GPK777健康养生理念建议您：一天中养肺的最佳时间是早7点～9点，这时肺脏功能最强，可选择此时进行锻炼。